Kosmetický salon Afrodita

Hatha jóga

Petr DovoleZoja Novotná

Zoja Novotná a Petr Dovole

Hatha joga se stala módním fenoménem dnešní doby. Je vítána každá aktivita, která přispívá k posilování zdraví. K pocitu štěstí potřebuje člověk to, čemu se říká harmoničnost osobnosti. Je to přirozená souhra psychických a fyzických potřeb člověka. K dosažení této vyrovnanosti Hatha joga napomáhá. Její základy vycházejí z tisícileté zkušenosti indických jogínů. Jejím provozováním udržujete tělesné zdraví, ulevujete přetíženým nervům a umožňujete uvědomit si pozitivní účinky n vlastním těle. 15minut jogy několikanásobně předčí stejnou dobu strávenou v posilovně. Jogu může provozovat každý bez ohledu na věk a tělesnou zdatnost. Principem hath cviků jsou klidné a po malé pohyby, hlubké dýchání. Postupně se prodlužuje výdrž v zaujatých pozicích. Hatha jogové cvičení účinně upravuje látkovou výměnu, stabilizuje krevní oběh a vytváří podmínky pro zdraví spánek. Časové možnosti jednotlivce budou hlavním činitelem při zařazování cvičení do denního rozvrhu. Cílem našich kurzů bude předvést Vám několik cvičebních souborů s různou časovou náročností tak, by si každý z Vás mohl vybrat.

Dětská jóga je hravá, nesoutěživá, příjemná a užitečná. Od raného dětství je třeba děti vést k uvědomění si svého těla. Formou cvičení hatha jogy docílíme jednak zklidnění dětí, zvláště vhodné u hyperaktivních dětí, naučíme je správnému hlubokému dýchání a formou hry je vedeme k počáteční cílevědomostí (cílevědomé činnosti). Skvěle kompenzuje sezení ve škole i dravé akční sporty. Cvičební postup pro děti je vybrán tak, aby se děti hlavně zklidnily a odstřihly se od starostí venkovního světa. Provádíme jednodušší jógové pozice a děti to baví. Jejich názvy přizpůsobujeme dětskému světu, jako např. pavouček, želvička, kočka, nebo had. Cviky hatha jogy je třeba provádět pravidelně, nejlépe denně. Našim cílem je naučit rodiče základům, které pak mohou aplikovat sami dom s dětmi bez dalšího docházení k nám.